รูปแบบ HIIT หรือชื่อเต็มคือ High Intensity Interval Training เรียกได้ว่าเป็น การออกกำลังกาย

              ในเรื่องของ การออกกำลังกาย นั้นก็ถือได้ว่าในปัจจุบันนั้นกลายเป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่ผู้คนนั้นให้ความสนใจและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ถือเป็นสิ่งที่มันก็มีตามมาโดยตลอดก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของคำถามต่างๆที่มักจะเกิดขึ้น และวันนี้เราก็จะมาพูดถึงคำถามที่ผู้คนนั้นให้ความสนใจมากมายคือเรื่องของ การออกกําลังกาย 30 นาที

              สำหรับคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องของ ความจำ หรือสมอง ซึ่งเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นอาการขี้หลงขี้ลืมนั้นก็เกิดขึ้นตามมาง่ายๆ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ถือได้ว่ามีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก ก็ด้วยการที่สมองของเรานั้นมันก็จะเสื่อมถอยไปตามอายุและสมองของเรานั้นก็เป็นอวัยวะที่มีความแปลกประหลาดพอสมควร ที่เราจะสามารถทำให้มันแก่ช้าลงได้ซึ่งวิธีการนั้นคือ การออกกำลังกาย จากงานวิจัยนั้นได้พิสูจน์แล้วว่าสมองของเรานั้นสามารถสร้างใหม่ได้โดยตลอด

              หากจะพูดถึง การออกกำลังกาย ตลอดเวลาทั้งวันหรือ 2 เวลาใน 1 วัน มันอาจจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลกับงานออกกำลังกายของคนทั่วไป แต่เป็นเรื่องที่ปกติมากสำหรับนักกีฬา

              การออกกำลังกาย เพื่อทำให้สุขภาพดีนั้น ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน แต่ก็ถือได้ว่าในปัจจุบันกระแสในเรื่องของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายนั้นมาแรงมากๆ เนื่องจากว่าในปัจจุบันก็เรียกได้ว่าสภาพแวดล้อมของโลกเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปมาก เกิดมลพิษขึ้น มากมาย รวมไปถึงในเรื่องของอาหารการกินที่ปนเปื้อน ส่งผลต่อร่างกายสูงกว่าในอดีตที่ผ่านมา

              สำหรับคนที่มีข้อจำกัดในเรื่องของเวลาใน การออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพที่สูง สำหรับวันนี้เราก็อยากจะมาแนะนำทุกท่าน ซึ่งเราได้หยิบเอารูปแบบของทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยแต่ เผาผลาญสูง จำนวน 3 รูปแบบด้วยกันมานำเสนอ