การออกกำลังกาย เพื่อทำให้สุขภาพดีนั้น ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน แต่ก็ถือได้ว่าในปัจจุบันกระแสในเรื่องของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายนั้นมาแรงมากๆ เนื่องจากว่าในปัจจุบันก็เรียกได้ว่าสภาพแวดล้อมของโลกเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปมาก เกิดมลพิษขึ้น มากมาย รวมไปถึงในเรื่องของอาหารการกินที่ปนเปื้อน ส่งผลต่อร่างกายสูงกว่าในอดีตที่ผ่านมา การออกกำลังกายดูแลสุขภาพ จึงเป็นเรื่องที่จะทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจในเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ และในเรื่องของการเลือกรูปแบบของการออกกำลังกายในปัจจุบันนั้น ก็มีทางเลือกที่เกิดขึ้นมากมายในวันนี้เราจะมาดูกันว่า 5 อันดับรูปแบบ การออกกำลังกายที่คนไทย ให้ความนิยมมากที่สุดนั้นมีรูปแบบไหนบ้าง
<< อ่ า น ต่ อ >>
5 อันดับรูปแบบ ในการออกกำลังกายที่คนไทยมีความนิยมมากที่สุด ขอบคุณภาพจาก Trueid 1.การปั่นจักรยาน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกาย ที่ดีต่อสุขภาพ และถือได้ว่าในปัจจุบันนั้น ก็ได้รับความนิยมมาเป็นอันดับหนึ่ง ถือได้ว่าเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอที่จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
2.การออกกำลังกายด้วยการเดิน ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในบ้านเรา ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพราะจะทำให้เรื่องของข้อต่อต่างๆโดยเฉพาะหัวเข่านั้นเกิดความปลอดภัย แล้วที่สำคัญในเรื่องของการออกกำลังกายประเภทนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้อย่างง่ายดายสามารถทำได้ทุกวัน
3.การวิ่ง ก็เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงในบ้านเราการวิ่งนั้นก็มีทั้งการวิ่งจ๊อกกิ้งจนถึงขั้นการวิ่งมาราธอนซึ่งก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการจัดการแข่งขัน PA ในปัจจุบันบ้านเรานั้นให้ความนิยมเป็นอย่างมาก ผู้คนจึงหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันมากมาย
4.การเต้นแอโรบิค ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบในการ คาร์ดิโอ ที่ได้รับความนิยมในบ้านเรามาช้านาน เรามักจะได้เห็นการเต้นแอโรบิคที่คุ้นตาบริเวณสวนสาธารณะต่างๆซึ่งก็จะเป็นผิดกิจกรรมที่เกิดขึ้นในช่วงเย็นของทุกวัน
5.การชกมวย ถือได้ว่าในปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการชกมวยนั้นกลายเป็นสิ่งที่เข้าถึงง่ายกว่าในอดีตที่ผ่านมามาก เพราะการชกมวยนั้นได้ถูกจัดมาเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ทำให้ผู้คนนั้นเข้าถึงได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม
ขอบคุณภาพจาก Trueid อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ The7days
#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี
