มีคำถามเกิดขึ้นมากมายเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย ว่าเราจำเป็นมากแค่ไหนที่จะต้องออกกำลังกายให้ไม่ต่ำกว่า 30 นาทีต่อวัน ซึ่งถือได้ว่า มันเป็นสิ่งที่มีคำถามตรงนี้เกิดขึ้นมาโดยตลอด ว่าบางคนนั้นอาจจะมีปัญหาในเรื่องของเวลาในการใช้ชีวิต ที่มีข้อจำกัดเอามากๆ หรือบางคนก็ไม่สะดวกเลยที่จะเอาเวลา

              รูปแบบของ การออกกำลังกาย ในปัจจุบันนั้นก็สร้างความสะดวกให้กับการใช้ชีวิต โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยแต่ก็อยากจะมีสุขภาพที่ดี วันนี้เราก็อยากจะมาแนะนำท่าทางในการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า หลังจากตื่นนอนนั้นการเริ่มต้นวันที่ดีด้วยสร้างความกระปี้ กระเป่า การออกกำลังกายนั้นก็ดูจะเป็นทางเลือกที่จะส่งผลดีตลอดวันให้กับเราได้ และสำหรับวันนี้เราก็จะมาแนะนำ

              ในปัจจุบันนี้ การออกกำลังกาย ที่เรียกได้ว่ากำลังมาแรงก็คือการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ถือเป็นคลาสการออกกำลังกายที่จะมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญนั้นมาทำการแนะนำ การออกกำลังกายให้กับผู้เข้าร่วมแบบอยู่คณะ ซึ่งก็จะมีการรูปแบบของการจัดการเคลื่อนไหวที่ทำได้อย่างหลากหลาย การนำเอารูปแบบของกีฬาชนิดต่างๆมาผสมผสาน เพื่อเพิ่มทักษะทางด้านร่างกายไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ นอกจากจะได้ในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังได้การออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความน่าสนใจมากในปัจจุบัน

              การออกกำลังกาย นั้นก็มีมากมายหลายแบบ มันก็ขึ้นอยู่กับกีฬาที่เราเลือกเล่น แล้ววันนี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกายด้วย กีฬาแนว x-treme ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบชนิดกีฬาแนวผาดโผนที่นอกจากจะได้ในเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังได้ในเรื่องของความท้าทายด้านจิตใจอีกด้วย ถือได้ว่ามันเป็นอีกประเภทกีฬาที่หลายคนนั้นก็ปฏิเสธที่จะเล่น

              เรื่องของการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ดูจะเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมสูงมากๆ และข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ในการวิ่งนั้น ก็มีมากมาย แต่มันก็มากจนที่เรียกได้ว่าบางข้อมูลนั้นอาจจะบอกไม่หมด ซึ่งวันนี้เราก็จะเอาข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาพูดถึงกัน ในอีกมุมมองหนึ่งที่น่าสนใจ ซึ่งก็ต้องยอมรับเลยว่า การออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งมันก็เป็นอีก

            การออกกำลังกาย อยู่ที่บ้านนั้นแม้ว่ามันจะมีข้อดีหลายอย่าง แต่ก็ใช่ว่าจะมีแค่ข้อดีเพียงอย่างเดียวเพราะว่าการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านนั้นก็จะมีสิ่งที่เรานั้นต้องรู้จักที่จะต้องมีการควบคุมด้วยเช่นเดียวกัน เพราะหลายครั้งด้วยการที่มันไร้ซึ่งข้อจำกัดหรือข้อกำหนดกฎเกณฑ์ต่างๆรวมไปถึงสภาวะแวดล้อมที่ผลักดัน มันก็มีผลเสียตามมาด้วยเช่นเดียวกัน และสำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึง สิ่งที่ต้องระวัง ในการที่เราเลือกออกกำลังกายอยู่ที่บ้านซึ่ง มันก็คือข้อเสียนั่นเอง

              ความเชื่อของคนเราแน่นอนอยู่แล้วในเรื่องของ การออกกำลังกาย ว่ามันจะให้สิ่งดีๆกลับคืนมาสุขภาพที่ดีรูปร่างที่ดีผิวพรรณที่ดีและอีกมากมาย แต่ทุกอย่างนั้นมันต้องขึ้นอยู่กับความพอดี บางคนนั้นอยากจะลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดหักโหมอย่างหนักแต่สุดท้ายแล้วมันอ่านไม่ได้ผลที่ดีอย่างที่เราคาดหวังเอาไว้ ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของ การออกกำลังกายหนัก ถ้าหากว่าทำมันหนักจนเกินไปมันอาจจะส่งผลเสียให้กับเรามากกว่าผลดี ซึ่งเรื่องนี้เราก็จะมาพูดถึงกันว่ามันจะส่งผลอะไรบ้าง

ทุกวันนี้กับการที่คนเราหันมาออกกำลังกายหลายคนนั้นอยากที่จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้านหรือห้องพักอพาร์ทเม้นท์คอนโดของตัวเองมากกว่า เนื่องจากว่าทุกวันนี้มันก็มีสื่อต่างๆที่เราสามารถเข้าถึงรูปแบบ การออกกำลังกาย ที่มีข้อจำกัดในเรื่องของพื้นที่ได้ และอีกส่วนหนึ่งนั้นก็อาจจะมาจากเรื่องของนิสัยใจคอของคนในปัจจุบันที่เปลี่ยนไป ซึ่งการเลือกจะไปออกกำลังกายนอกบ้านนั้นก็ดูจะมีอุปสรรคอยู่ในเรื่องของการที่จะต้องไปเจอกับคนมากมายและทำตัวไม่ถูก ซึ่งตรงจุดนี้มันก็กลายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้หลายคนนั้นเลือกที่จะไม่ไปออกกำลังกายนอกบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นหลายคน ก็อาจจะมีความคิดที่อยากจะไปออกกำลังกายนอกบ้าง แต่ก็ยังขาดในเรื่องของความมั่นใจ

              เรื่องของการออกกำลังกายดูเหมือนว่ามีเหตุผลมากมายที่เกิดขึ้นในการที่คนเรานั้นเลือกที่จะ ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งก็มีทั้งเหตุผลที่มาพร้อมกับความเป็นจริงและมาพร้อมกับข้ออ้าง ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ การออกกำลังกาย นั้นดูจะเป็นสิ่งที่เมื่อมีใครสักคนที่ต้องการทำก็จะเกิดการกระทำที่ทำได้อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ แต่ในส่วนของคนที่ไม่อยากออกกำลังกายนั้นก็แทบจะไม่ให้ความสนใจหรือไม่คิดที่อยากจะทำเลย ซึ่งมันก็คงไม่ใช่เรื่องผิดอะไรแต่ถ้าจะพูดถึงในเรื่องของอาจอยากจะมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายนั้นก็เป็นทางเลือกที่สำคัญมากๆที่ไม่ควรมองข้าม และเราก็คงจะไม่สามารถที่จะมารู้สึกเสียใจในภายหลังว่าไม่ออกกำลังกายเมื่อวันที่เรารู้สึกว่าร่างกายของเรานั้นแย่ลง