การออกกำลังกายได้มากกว่าการมี สุขภาพดี
พบกันอีกครั้งกับ วิธีดูแลสุขภาพ หลายท่านน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคได้หลายประเภท รูปร่างกระชับสมส่วน และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่หากคิดจะออกกำลังกายเพื่อช่วยในเรื่องของสุขภาพอย่าลืมเลือกประเภทที่เหมาะสมกับสมรรถภาพของร่างกายเรากันด้วยนะคะ ไม่เช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน นอกจากนี้คุณไม่ควรออกกำลังกายแบบหักโหมจนเกินไป และทราบกันไหมว่านอกจากเราจะมี สุขภาพดี แล้วการออกกำลังยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกด้วย อาทิเช่น
5 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากหุ่นพัง
พบกันอีกครั้งกับ วิธีดูแลสุขภาพ หุ่นพังเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทั้งหลายต่างไม่อยากพบเจอ แต่ความอยากอาหารนั้นมันช่างยากเย็นที่จะหักห้ามใจเสียเหลือเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารที่มีรส หวาน มัน เค็ม บอกเลยว่านอกจากทำให้หุ่นพังแล้ว ยังทำให้เราเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ไปให้ไกล และในวันนี้เราจะมาแนะนำให้ได้รู้จักกับ 5 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากหุ่นพัง จะมีอาหารอะไรกันบ้าง รู้เอาไว้ก่อน จะได้หลีกเลี่ยงกันถูก ก่อนที่หุ่นจะพังแบบกู้ไม่กลับ
5 อาหารควรงด หลัก 6 โมงเย็นเพื่อไม่ให้ตื่นมาบวม
พบกันอีกครั้งกับ วิธีดูแลสุขภาพ อาการตัวหรือว่าหน้าบวมหลังตื่นนอน คงเป็นอาการที่หลาย ๆ คนเคยประสบพบเจอ ซึ่งสาเหตุในบางครั้งนั้นก็มาจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั่นเอง ยิ่งโดยเฉพาะกับมื้อเย็นหลัง 6โมงเย็นเป็นต้นไป เนื่องจากมีอาหารอยู่หลากหลายประเภทที่เมื่อกินเข้าไปแล้วมันจะสะสมกลายเป็นพุง ไม่ว่าจะพุงน้อย พุงใหญ่ พุงไข่ พุงกะทิ หรือว่าพุงใด ๆ ก็แล้วแต่ ดังนั้นในวันนี้เราจะมาแนะนำ 5 อาหารควรงด หลัก 6 โมงเย็นเพื่อไม่ให้ตื่นมาบวม สำหรับใครที่ยังอยากตื่นขึ้นมาแล้วดูดีอยู่ ห้ามเผลอตัวไปรับประทานอาหารเหล่านี้โดยเด็ดขาด