ในปัจจุบันนี้ การออกกำลังกาย ที่เรียกได้ว่ากำลังมาแรงก็คือการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ถือเป็นคลาสการออกกำลังกายที่จะมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญนั้นมาทำการแนะนำ การออกกำลังกายให้กับผู้เข้าร่วมแบบอยู่คณะ ซึ่งก็จะมีการรูปแบบของการจัดการเคลื่อนไหวที่ทำได้อย่างหลากหลาย การนำเอารูปแบบของกีฬาชนิดต่างๆมาผสมผสาน เพื่อเพิ่มทักษะทางด้านร่างกายไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ นอกจากจะได้ในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังได้การออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความน่าสนใจมากในปัจจุบัน และวันนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีใน การออกกำลังกายแบบกลุ่ม ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นก็มาดูกันเลย
<< อ่ า น ต่ อ >>
ข้อดีของ การออกกำลังกายแบบกลุ่ม
ขอบคุณภาพจาก Trueid
1.สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย การที่เราทำอะไรเพียงคนเดียวมันก็อาจจะเป็นเรื่องที่เหงา เป็นเรื่องที่เราอาจจะมีช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือวิตกกังวล ขาดแรงกำลังใจ แต่ในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบกลุ่มเราจะมีแรงพลังจากเพื่อนๆรอบข้างรวมไปถึงเทรนเนอร์ ที่จะทำให้เรารู้สึกสนุกมีจิตใจที่พร้อมจะออกกำลังกายไปกับเพื่อนๆได้
2.พัฒนาศักยภาพในการออกกำลังกายได้ดีขึ้นมาก เนื่องจากว่าการออกกำลังกายแบบที่มีเพื่อนพร้อมจะลุยไปด้วยกันมันทำให้จิตใจของเรานั้นก็จะไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย และเมื่อเราออกกำลังกายโดยที่มีความสนุกและอยากที่จะออกกำลังกายมันก็จะเกิดความสม่ำเสมอและก็ทำให้พัฒนาศักยภาพในการออกกำลังกายของเราให้ดีขึ้นตามมา
3.ได้เพื่อน ในคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม เราก็จะเจอเพื่อนใหม่ๆกลุ่มคนใหม่ๆ ซึ่งก็จะมาทำให้เรานั้นได้สังคมใหม่ๆตามมา นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้วก็ยังมีคำแนะนำที่ดีจากเพื่อนได้ด้วยหรือเราเองก็อาจจะเป็นคนที่คอยให้คำปรึกษาเพื่อนๆได้อีกครั้ง หรือเราอาจจะได้แฟนจากการออกกำลังกายในคลาสแบบกลุ่มด้วยก็เป็นได้เพราะมันไม่ได้มีข้อจำกัดในเรื่องของเพศ
4.มีสุขภาพจิตใจที่ดี หลายๆอย่างกับข้อต่างๆที่เราได้พูดถึงนั้นมันก็ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ดูแล้วสภาพจิตใจนั้นจะได้รับความผ่อนคลายเป็นอย่างสูง ไม่เกิดสภาวะความเครียดจากการออกกำลังกายที่อย่างน้อยเราก็ยังคงมีเพื่อนข้างๆที่คอยเป็นกำลังใจและแรงผลักดันให้กันและกัน แน่นอนว่าเมื่อเรามีความสุขทางกายความสุขทางใจก็จะตามมา
ขอบคุณภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#ออกกำลังกายแบบกลุ่ม #เคล็ดลับสุขภาพดี
