เพราะเหตุใดคนถึงเลือกที่จะ “ไม่ออกกำลังกาย”

หลายเหตุผลสำหรับคนที่เลือกที่จะ ไม่ออกกำลังกาย

              ไม่มีความรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายบางครั้งมันก็มาพร้อมกับความยุ่งยากไปซะทุกอย่างซึ่งมันต้องเริ่มต้นด้วยการปรับตัวปรับจิตใจที่จะยอมรับกับการเหนื่อยล้ากับการออกกำลังกาย ซึ่งมันน่าจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เรานั้นอ่านมาออกกำลังกายได้ 

              เป้าหมายไม่มี หลายคนนั้นมีเป้าหมายในการออกกำลังกายซึ่งเมื่อทำไปสักพักกับกลายเป็นว่าล้มเลิกกลางคันด้วยเหตุผลต่างๆนา แต่บางคนนั้นก็แทบจะไม่มีเป้าหมายเลยในการออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายไปได้สักพักก็ล้มเลิกไป ซึ่งตรงจุดนี้บางครั้งเราอาจจะต้องทำการตั้งเป้าหมายที่ไม่ยากและเป็นขั้นเป็นตอนค่อยๆอัพเกรดเป้าหมายของเราให้เป็นเป้าหมายที่สามารถไปถึงได้โดยตลอด 

              ไม่มีเงิน ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำให้มีคนมากมายเลือกที่จะไม่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลในเรื่องของการเอาเวลาไปทำงานหากิน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการที่ต้องมาเสียเงินซื้ออุปกรณ์กีฬาซึ่งบางครั้งมันก็มีมูลค่าที่แพง 

              การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ไม่สามารถเห็นได้อย่างรวดเร็ว ถือว่าเป็นปัญหาสำคัญมากกับการที่คนเรานั้นเลือกจะอยากจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีโดยเร็ว แต่ขาดระเบียบวินัย แล้วก็ทำให้การออกกำลังกายนั้นล้มเลิกไปกลางคันซึ่งเกิดขึ้นบ่อยมาก 

              ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายอย่างไร ถือได้ว่ามันก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คนไม่เคยออกกำลังกายนั้นก็แทบจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าควรที่จะออกกำลังกายอย่างไร ทั้งในเรื่องของเบสิคพื้นฐานในการเริ่มต้นการวอร์มร่างกาย หรือการออกกำลังกายแบบต่างๆ 

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี