การออกกำลังกายจะส่งผลดีทั้ง สุขภาพกาย และ สุขภาพใจ

ทำไมการออกกำลังกายถึงส่งผลดีทาง สุขภาพกาย และ สุขภาพใจ

              ในการออกกำลังกายนั้น สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นวัยเด็กวัยหนุ่มสาววัยแก่วัยชรา ซึ่งมันจะเป็นส่วนที่ส่งเสริมและสนับสนุนให้เหล่านั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีรวมไปถึงในเรื่องของสุขภาพใจของเราก็จะดีตามมาด้วย และนอกจากในเรื่องคนที่ของตัวเองแล้วมันยังส่งผลดีต่อคนรอบข้างได้อีกด้วย 

ซึ่งสิ่งที่เราควรที่จะต้องทำในการเริ่มต้นออกกำลังกายควรจะมองว่าเหล่านั้นมีความชอบในเรื่องของการออกกำลังกายแบบไหนเพราะด้วยในตัวเลือกของการออกกำลังกายนั้นก็มีมากมายหลายอย่างที่เกิดขึ้น และแน่นอนว่าเราไม่จำเป็นที่ต้องไปยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว หากมองว่าการออกกำลังกายที่คนมากมายนิยมกันแต่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้ชื่นชอบก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปทำตามเพราะว่าทางเลือกนั้นมีมากมาย 

และในเรื่องของพฤติกรรมในการออกกำลังกาย แต่ละช่วงวัยแล้ว ก็ยังมีความแตกต่างกันไปแน่นอนว่าในช่วงวัยเด็กเราอาจจะชื่นชอบในการเล่นกีฬาแบบหนักๆวัยหนุ่ม ก็จะเริ่มที่จะมีความเบาลง และในเรื่องของการที่เราอยู่ในวัยชราการออกกำลังกายแบบวัยเด็กนั้น ก็คงจะเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้น ดังนั้นเราควรที่จะมองถึงความเหมาะสมในเรื่องของวัยของเราให้ทำให้การออกกำลังกายนั้นรู้สึกมีประสิทธิภาพ ที่ยังคงได้รับประโยชน์และในเรื่องของจิตใจ ก็ยังคงอยู่ในความรู้สึกดีๆ ในการที่จะลุกมาออกกำลังกายและจะไม่ทำให้เรารู้สึกเกิดความเครียดขึ้น 

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี