ข้อดีกับ การออกกำลังกาย โยคะ

5 ข้อดีและประโยชน์มากมายกับ การออกกำลังกาย โยคะ

            1.ช่วยฝึกสมาธิ การออกกำลังกายแบบโยคะเราจะต้องให้ความสำคัญกับการหายใจเข้าออกให้มีความสัมพันธ์กับท่าทางในการออกกำลังกายแบบโยคะ ซึ่งมันก็ส่งผลทำให้เป็นการฝึกสมาธิไปในตัว และถ้าหากว่าเราเล่นโยคะเป็นประจำ มันจะมีแนวโน้มที่จะทำให้สมาธิของเรานั้นดีขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของการทำงานหรือการเรียน เหมาะมากสำหรับคนที่อยากจะมีสมาธิในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

            2.ช่วยลดโอกาสเกิดโรค สำหรับพนักงานออฟฟิศที่เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม หากฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ มันจะช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการไมเกรน อาการนอนไม่หลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และในส่วนข้อต่อต่างๆก็จะทำให้มีความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นการใช้ชีวิตเคลื่อนไหวร่างกายจะทำได้ดีขึ้น

            3.ช่วยทำให้มีความจำที่ดี กับการที่เราได้ประโยชน์จากเรื่องของสมาธิ มันก็จะมีผลในเรื่องของการที่เราจะมีสติจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น หากว่าเราเป็นคนที่มีอาการหลงๆลืมๆ มีอาการทำตัวไม่ถูกลูกลี้ลุกลน หรือที่จะเรียกว่าสมาธิสั้น การออกกำลังกายแบบโยคะมันก็จะมีส่วนช่วยในตรงจุดนี้ได้อีกด้วย ซึ่งไม่มากก็น้อย

4.ช่วยทำให้รูปร่างดีขึ้น สำหรับการออกกำลังกายแบบโยคะเมื่อเราต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวันการเคลื่อนไหวร่างกายนั้นก็จะมีจำกัด มันจะทำให้พุงของเรานั้นเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย และก็จะมีกล้ามเนื้อส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย การฝึกโยคะมันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั้นแข็งแรง และบริเวณเอวและสะโพกก็ได้ใช้งานด้วย

            5.ช่วยทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น สำหรับการฝึกโยคะมันจะมีรูปแบบของการที่เราจะต้องฝึกการทรงตัว กลับท่าทางต่างๆที่ส่วนใหญ่แล้วจะต้องเน้นในเรื่องนี้ แน่นอนว่ามันก็จะเริ่มปรับบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้นทั้งถ้าทางการเดินการยืน ถ้าหากเราทำการฝึกเป็นประจำการทรงตัวของเราก็จะดีตามมาด้วย ซึ่งถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากที่จะทำให้เรานั้นเป็นคนมีบุคลิกภาพดีและการใช้ชีวิตก็จะทำให้มีความมีสง่าผ่าเผย

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#โยคะ #เคล็ดลับสุขภาพดี