ในทุกวันนี้เรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายกับ การออกกำลังกาย นั้นเป็นเรื่องที่เราจำเป็นที่จะต้องไม่ควรละเลยในทุกเรื่อง บางคนนั้นชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมากแต่ขาดในการดูแลผิวพรรณภายนอก มันอาจจะกลายเป็นสิ่งที่หลายคนนั้นคิดว่าเราไม่ใช่เป็นคนดูแลตัวเอง ดังนั้นเรื่องของ การดูแล ผิวพรรณ ให้ดูดีจึงเป็นเรื่องที่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อที่จะทำให้ เรานั้นมีรูปร่างที่ดีรวมไปถึงผิวพรรณที่ดีไปพร้อมๆกันให้มีความคุ้มค่ากับการที่เราเหนื่อยกับการออกกำลังกายเพื่ออยากที่จะให้รูปร่างของเราออกมาดูดี
<< อ่ า น ต่ อ >>
การดูแล ผิวพรรณ ของเราทั้งก่อนออกกำลังกาย และ หลังออกกำลังกาย
ขอบคุณภาพจาก Trueid
เรื่องของการออกกำลังกายในส่วนของการดูแลผิวพรรณทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายนั้น ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง เรื่องของแดดนั้นมีผลกระทบเป็นอย่างมากต่อผิวพรรณของเรา ซึ่งวิธีการดูแลในตรงจุดนี้ เราควรที่จะหลีกเลี่ยงในการออกกำลังกายที่มันแดดรุนแรงจนเกินไป ควรเลือกช่วงที่จะออกกำลังกายให้เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นในช่วงเช้าที่แดดยังไม่แรงหรือช่วงที่แดดกำลังจะลดลงในช่วงเย็น
การสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดก็เป็นเรื่องที่สำคัญในการออกกำลังกายแบบกลาง รบกวนที่จะสวมใส่เสื้อแขนยาวสวมใส่หมวกหรือกางเกงขายาว สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งซึ่งจะมีส่วนช่วยมากเลยทีเดียว
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องทำทุกครั้งก่อนออกกำลังกายซึ่งครีมที่จำเป็นมากๆคือครีมกันแดด ไม่ว่าจะเป็นในช่วงเวลาไหนก็ตามการออกกำลังกายกลางแจ้งจำเป็นที่จะต้องทาครีมกันแดดอยู่เสมอเพราะไม่ว่าจะแดดแรงหรือแดดอ่อนมันก็ยังมีผลต่อเรื่องของผิวพรรณของเราได้เสมอเพราะมีรังสี UV ออกมาโดยตลอด
ถ้าหากคนที่อยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงจะเป็นมะเร็งโรคผิวหนัง ควรแนะนำว่าเลือกที่จะออกกำลังกายโดยไม่อยู่ในช่วงที่มีแดดหรือเลือกที่จะออกกำลังกายในที่ร่มแทนจะเป็นการดีที่สุด
ควรสังเกตในสถานที่ออกกำลังกายว่าเป็นสถานที่สะท้อนแสงแดดหรือไม่ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของพื้นคอนกรีตหินทรายหรือพื้นน้ำซึ่งสามารถสะท้อนรังสีของแสงแดดได้จริง ซึ่งเป็นสิ่งที่เรานั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงบริเวณที่จะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเรา ที่อาจจะเพิ่มทวีคูณความรุนแรงของแสงแดดที่มีผลกับร่างกายของเรา
ขอบคุณภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#วิธีดูแลผิว #เคล็ดลับสุขภาพดี