หลายๆคนนั้นก็น่าจะรู้กันอยู่แล้วว่า การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากเพียงใดสุขภาพของเรานั้นจะดีรูปร่างของเราก็จะดีแต่สิ่งนี้ก็เรียกได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ไม่ได้จะส่งผลทำให้คนนั้นหันมาออกกำลังกายซึ่งมันก็มีองค์ประกอบหลายอย่างในการออกกำลังกายจึงทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องที่หลายคนนั้นไปไม่ถึงสิ่งที่ตัวเองคิดแต่ตรงจุดนี้เราก็มีวิธีการที่จะทำให้การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่สร้างจนเป็น กิจวัตรประจำวัน ของเราได้เพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างของเราที่จะดีมันจะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้นก็มาติดตามดูกันได้เลย
<< อ่ า น ต่ อ >>
3 หลักคิดง่ายๆ ในการทำให้ออกกําลังกายจนติดนิสัยเป็น กิจวัตรประจำวัน
ขอบคุณภาพจาก Trueid
1.ส่องกระจกดูรูปร่างของตัวเอง หลายๆคนนั้นอาจจะไม่ได้สนใจเรื่องของการออกกำลังกายเนื่องจากว่าลืมที่จะมองตัวเองในกระจกลองสำรวจร่างกายของตัวเองด้วยการส่องกระจกในขณะที่เราไม่ได้สวมใส่เสื้อผ้าว่าตรงจุดไหนบ้างในร่างกายของเราที่ควรปรับปรุงเราอาจจะได้พบจุดด้อยมากมายเลยทีเดียวเพียงแค่ส่องกระจกอย่างละเอียดซึ่งหลายคนนั้นอาจจะคิดว่าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่ดีรูปร่างผอมอยู่แล้วแต่ลืมไปว่าในจุดต่างๆนั้นอาจจะมีไขมันสะสมอยู่สร้างความไม่มั่นใจให้เกิดขึ้นได้เลยทีเดียว
2.มองถึงผลประโยชน์ที่เราจะได้รับกับการออกกำลังกาย ซึ่งก็มีมากมายหลายเรื่องที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายที่จะคืนกลับมาไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพที่ดีรูปร่างที่ดีและอย่าลืมคิดไปถึงเรื่องของโอกาสต่างๆที่จะเข้ามาถ้าหากว่าเราดูดี รูปร่างดี ดูน่าสนใจ จะมีคนหันมาให้ความสนใจเรามากมายอย่างแน่นอนและตรงนี้มันก็อาจจะกลายเป็นประโยชน์ทั้งในเรื่องของการทำงานที่จะสามารถเข้าถึงคนได้ง่ายมากขึ้น โอกาสที่จะได้เจอสังคมที่ดีๆ คนรักสุขภาพที่จะมอบสิ่งดีๆให้แก่กัน
3.การมองหาเป้าหมาย ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่เราสามารถนำมาใช้ประโยชน์กับการออกกำลังกายได้ไม่ได้เพียงแค่เป็นเรื่องของเป้าหมายในชีวิตว่าเราอยากมีบ้านมีรถมีครอบครัวที่ดีลองนำมันมาใช้กับการออกกำลังกายด้วยมันน่าจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เรานั้นพยายามที่จะก้าวไปให้ถึงเป้าหมายกับการมีสุขภาพที่ดีรูปร่างที่ดีเพื่อที่จะอยู่กับครอบครัวได้นาน ดูแลคนที่เรารักได้นาน มอบสิ่งดีๆให้กับคนที่เรารักด้วยสุขภาพที่ดีรวมไปถึงสุขภาพจิตที่จะดีตามมา
ขอบคุณภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี
