ประโยชน์ที่แท้จริง ของการออกกำลังกายมีเรื่องอะไรบ้าง

5 ประโยชน์ที่แท้จริง ของการออกกำลังกายมีเรื่องอะไรบ้าง

              เรื่องแรก คือการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนนั่นเอง ซึ่งการที่เรามีรูปร่างที่ดีมันจะส่งผลดี ในเรื่องของการใช้ชีวิต และยังเป็นผลดีในเรื่องของการงาน หรือ ยังรวมไปถึงในเรื่องของการที่เรานั้นได้รับความสนใจจากเพศตรงข้าม และ อีกมากมาย 

              เรื่องต่อมานั้นก็เป็นเรื่องของการลดไขมัน อันตรายจากการมีไขมันในร่างกายที่มากจนเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ส่งผลร้ายหลายอย่าง ซึ่งมันก็ส่งผลทำให้การที่เราออกกำลังกายเพื่อลดไขมันนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพดีขึ้น 

              เรื่องต่อมานั้นก็เป็นการที่จะช่วยทำการ ลดความโอกาสเกิดโรค ดันโลหิต ได้ อยู่ที่ประมาณ 10 – 15 mmHg ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ส่งผลดีเป็นอย่างมากกับร่างกาย เพราะระบบทางเดินของเลือดที่ดีนั้น มันก็จะทำให้โอกาสในการล้มป่วยนั้นมีน้อย 

              ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ทำเป็นอีกหนึ่งอย่างถ้าหากว่าเรามีร่างกายที่ดี มันก็จะช่วยทำให้โอกาสในการเกิดโรคหัวใจนั้นลดน้อยลงไปได้ ซึ่งก็ถือได้ว่าใครที่กำลังมีความเสี่ยงจะเกิดโรคหัวใจการเลือกออกกำลังกายนั้นก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีส่วนช่วยได้ 

              และข้อสุดท้ายนั้นก็เป็นเรื่องของการที่ร่างกายของเราจะเอาไขมันมาใช้ สำหรับทางเลือกของการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายร่างกายของเรานั้นก็จะเป็นการดึงเอาไขมันมาใช้ ซึ่งตรงจุดนี้เมื่อมีไขมันในร่างกายน้อย รูปร่างของเราก็จะดี รวมไปถึงสุขภาพก็จะดีตามมาด้วย ซึ่งการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวมันอาจจะใช้เวลานานกว่าที่ไขมันในร่างกายจะลดน้อยลง การเลือกออกกำลังกายนั้นดูจะเป็นทางเลือกที่ทำได้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น 

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#ประโยชน์น่ารู้ #เคล็ดลับสุขภาพดี