สุขภาพเท้า หากคุณใส่ใจควรต้องอย่าลืมใส่ใจการเลือกรองเท้าวิ่ง

เราจะเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรให้ สุขภาพเท้า ของเรามีสุขภาพดี

              สำหรับรองเท้าวิ่งที่เราจำเป็นมากที่จะต้องเลือกเพื่อทำให้สุขภาพเท้าของเรานั้นเป็นไปได้ด้วยดี ไม่มีอาการปวดส้นเท้า เกิดการเสียดสีจนมีบาดแผลพุพองขึ้น หรือส่งผลเสียต่อเข่าของเรา ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญในระยะยาว ดังนั้นการที่เราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จำเป็นมากที่จะต้องเลือกรองเท้าวิ่งให้มีความเหมาะสมที่สุด ทั้งเรื่องของขนาดรองเท้า รวมไปถึงในเรื่องของการใช้งาน เพื่อที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี

              โดยในการเลือกรองเท้าวิ่งก็จำเป็นต้องดูเกี่ยวกับลักษณะของการวิ่ง เราต้องรู้จักว่าเรามีลักษณะการวิ่งเป็นแบบไหน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งด้วยการลงส้นเท้า หรือการวิ่งโดยการลงพื้นด้วยปลายเท้า ซึ่งง่ายๆ ถ้าหากว่าเป็นลักษณะการวิ่งลงส้นเท้า ก็เลือกรองเท้าวิ่งที่มีแผ่นรองรับแรงกระแทกอยู่ตรงบริเวณส้นเท้าของเรา หรือถ้าหากเป็นคนที่วิ่งโดยมีการวิ่งใช้ปลายเท้าเป็นหลัก ก็ให้เลือกรองเท้าวิ่งที่จะมีแผ่นเสริมตรงจุดที่อยู่ข้างหน้าของรองเท้าวิ่งของเรา

              และการวิ่งนั้นก็มีหลากหลายประเภท ทำให้นักกีฬาจำเป็นต้องรู้ว่าจะวิ่งในประเภทไหน เช่น จริงจังกับการวิ่ง เพื่อเข้าแข่งขัน การวิ่งเพื่อออกกำลังกาย การวิ่งในระยะทางไกลหรือระยะใกล้ การวิ่งแบบประเภทวิ่งเทล เข้าป่า และอื่นๆอีกหลากหลาย ซึ่งนักวิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้ก่อนเสมอเพื่อที่จะเลือกรองเท้าวิ่งให้มีความเหมาะสมมากที่สุด 

ลักษณะของเท้าคนเรา จะมีลักษณะของเท้าที่แตกต่างกัน บางคนเป็นประเภทเท้าแบน ก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่ง ที่เหมาะสม หรือถ้าหากบางคนมีเท้าโก่ง ก็ต้องเลือกรองเท้าวิ่ง ที่จะมีการเสริมในส่วนของอุ้งเท้าที่จะช่วยรับแรงกระแทกได้ 

และนี่ก็คือเรื่องเบื้องต้นในการเลือกรองเท้าวิ่งให้ดีต่อสุขภาพเท้าของเรา 

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#อุปกรณ์ออกกําลังกาย #รองเท้าวิ่ง