ด้วยเพราะสถานการณ์ Covid-19 มีการแพร่ระบาดกินวงกว้าง ในตอนนี้ ทำให้เรานั้นต้องมีการปรับเปลี่ยนความเป็นอยู่ไปจากเดิม ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การกินอยู่ ซึ่งจะดำเนินชีวิตประจำวันไปกับคำว่า “New Normal” ซึ่งถ้าให้คำจำกัดความนี้ก็อาจสามารถอธิบายได้ว่าการดำรงชีวิตในรูปแบบอย่างปกติจนเป็นกิจวัตรหรือนิสัย และเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ เพื่อความอยู่รอด ปลอดภัย พฤติกรรมต่างๆ ที่ไม่คุ้นเคย และทำให้เป็นเรื่องธรรมดาที่เราควรทำในชีวิตประจำวันที่จะนำแนะนำ 10 เรื่อง ที่ควรทำ ไม่ว่าจะมี Covid-19 หรือไม่มีก็ควรทำ เพื่อสุขอนามัยของคุณเอง มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
<< อ่ า น ต่ อ >>
10 เรื่อง ที่ควรทำให้เป็นนิสัยในยุค “Covid-19” วิธีการปฏิบัติง่ายๆ แต่สำคัญมากก็คือ ล้างมือให้บ่อย สวมหน้ากากป้องกัน ไม่ปกปิด ข้อมูล เว้นระยะห่าง รวมถึงเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย รับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งที่เราควรทำให้เป็นนิสัยเพิ่มมากยิ่งขึ้นในยุค Covid- 19 แบบนี้ก็จะมีดังนี้
จะต้องล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้งโดยให้นานประมาณ 20 วินาที หรือถ้านึกไม่ออกก็ลองร้องเพลง ช้าง ๆ ก็ได้นะคะ โดยจะต้องทำทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร ล้างมือทุกชั่วโมงไม่ว่าจะล้างด้วยสบู่ เจล หรือว่าแอลกอฮอล์ ไม่ว่าอยู่ในบ้านหรือที่ทำงาน ห้ามใช้มือที่ยังไม่ได้ล้างเจล หรือแอลกอฮอล์สัมผัสใบหน้า ดวงตา จมูก ต้องสวมหน้ากาก หรือเฟสชิว ทุกครั้ง เมื่อออกนอกบ้าน จำเป็นต้องพกแอลกอฮอล์เจลสำหรับล้างมือติดตัวไว้เสมอเพื่อทำความสะอาดมือเมื่ออยู่นอกบ้าน เมื่อออกไปนอกบ้าน กลับมาต้องอาบน้ำ สระผมทันที และอย่าลืมแยกเสื้อผ้าที่จะซักออกให้ชัดเจน เมือไอจาม ต้องใช้ทิชชูปิดปากทุกครั้ง หรือจามใส่ข้อพับต้นแขนด้านใน แล้วล้างมือทันที เมื่อทำกิจส่วนตัวไม่ว่าจะปัสสาวะหรืออุจาระ เสร็จให้ปิดฝาชักโครกทุกครั้งก่อนกดล้าง เพื่อป้องกันไม่ให้ไวรัสฟุ้งกระจาย และล้างมือทุกครั้งก่อนออกจากห้องน้ำ เวลาพูดคุยให้อยู่ห่างกัน อย่างน้อง 1.5 เมตร ถึง 2 เมตร เพือลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ พยามไม่เข้าใกล้แหล่งที่มีผู้คนพลุกพล่าน หรือแออัด หรือบริเวณที่อากาศไม่ถ่ายเท และนี่คือ10 พฤติกรรมใหม่ ๆ ที่เราจะต้องทำให้เป็นนิสัยในยุค New Normal ให้ได้ถ้าไม่อยากตกเป็นเหยื่อของเชื้อ Covid-19 ที่ขยันทำยอด New Hi ทะลุเป้าอยู่ในตอนนี้ไม่มีใครรู้ว่าวิกฤตินี้จะสิ้นสุดเมื่อใด แต่สิ่งที่เราทำได้ คือ การร่วมมือร่วมใจกันทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด ดูแลสุขภาพกายและจิตใจให้ดีอยู่เสมอ เมื่อวันที่สถานการณ์กลับมาปกติ เราจะมีพลังกายใจที่เต็มเปี่ยมในการดำเนินชีวิต
อัพเดทข่าวสาร สาระดีๆ เพิ่มเติมที่ The7days
#NewNormal #Covid19
