การออกกำลังกาย อยู่ที่บ้านนั้นแม้ว่ามันจะมีข้อดีหลายอย่าง แต่ก็ใช่ว่าจะมีแค่ข้อดีเพียงอย่างเดียวเพราะว่าการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านนั้นก็จะมีสิ่งที่เรานั้นต้องรู้จักที่จะต้องมีการควบคุมด้วยเช่นเดียวกัน เพราะหลายครั้งด้วยการที่มันไร้ซึ่งข้อจำกัดหรือข้อกำหนดกฎเกณฑ์ต่างๆรวมไปถึงสภาวะแวดล้อมที่ผลักดัน มันก็มีผลเสียตามมาด้วยเช่นเดียวกัน และสำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึง สิ่งที่ต้องระวัง ในการที่เราเลือกออกกำลังกายอยู่ที่บ้านซึ่ง มันก็คือข้อเสียนั่นเอง แต่ตรงจุดนี้ก็เหมือนกับเป็นสิ่งที่เรานั้นจะสามารถป้องกันเพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ถ้าหากว่าเราได้เรียนรู้กับข้อเสียต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับการเลือกออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
<< อ่ า น ต่ อ >>
4 เรื่อง สิ่งที่ต้องระวัง กับการเลือกออกกำลังกายอยู่ที่บ้านกับข้อเสียที่มีโอกาสจะได้เจอ
ขอบคุณรูปภาพจาก Trueid
1.ไม่มีแรงจูงใจ การที่เราออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเพียงลำพัง โดยที่ไม่มีคนหมู่มากที่จะสามารถสร้างแรงกระตุ้นได้ หรือในเรื่องของการช่วยเหลือซึ่งกัน ในการออกกำลังกายทั้งเรื่องของคำแนะนำและสร้างแรงผลักดัน มันจึงเป็นเรื่องที่อาจจะส่งผลทำให้การออกกำลังกายของเรานั้นขาดความสม่ำเสมอไปได้เลยทีเดียว ซึ่งถ้าหากเป็นเช่นนั้นก็ถือได้ว่าเราก็อาจจะไม่ได้ประสบความสำเร็จในการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของเราเอง เมื่อการออกกำลังกายขาดความต่อเนื่องไม่มีความสม่ำเสมอร่างกายนั้นก็ไม่มีการปรับเปลี่ยน
2.เจอกับสิ่งรอบตัวที่อาจส่งผลให้ขาดสมาธิ การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเราอาจจะต้องเจอกับสภาวะแวดล้อมของคนในบ้าน อย่างเช่นเรื่องของการรบกวนจากสิ่งต่างๆที่จะเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการที่เราจะต้องทำสิ่งต่างๆที่นอกเหนือจากการออกกำลังกาย การไหว้วานให้ทำสิ่งต่างๆในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายอยู่ หรืออาจจะมีเรื่องต่างๆที่มาขัดจังหวะกับการออกกำลังกายของเราได้
3.ขาดในเรื่องของอุปกรณ์ การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านกับฟิตเนส สิ่งที่ความแตกต่างชัดเจนนั้นก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของอุปกรณ์ต่างๆที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายของเรา ซึ่งถ้าหากว่าไปเข้าฟิตเนสเราก็จะได้ใช้งานอุปกรณ์ต่างๆอย่างเต็มที่ แต่การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านมันก็จะมีข้อจำกัด
4.การขาดความรู้ในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านโดยที่เราไม่มีเทรนเนอร์ที่จะช่วยให้คำปรึกษาหรือทำการแก้ไขท่าทางการออกกำลังกายของเราให้ถูกวิธี มันอาจจะมีผลเสียในเรื่องของการที่ผลลัพธ์ไม่ได้ตามที่ต้องการ หรือในเรื่องของการก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้
ขอบคุณรูปภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี
