สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงกิจกรรม การออกกำลังกาย แบบกลางแจ้ง โดยเฉพาะกับคนบ้านเราที่ชื่นชอบการออกกำลังกายประเภทกลางแจ้งมากกว่า ด้วยการที่จะได้ชื่นชม บรรยากาศรอบข้าง ได้เจอสังคมใหม่ๆเจอเพื่อนใหม่ๆ ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นกิจกรรมที่ถือได้ว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบ้านเราและสำหรับ การออกกำลังกายกลางแจ้ง ในบ้านเราก็มีมากมายหลากหลายประเภท แต่วันนี้เราก็จะมาพูดถึงรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งจะมีอะไรบ้าง ก็มาดูกันได้เลย
<< อ่ า น ต่ อ >>
5 กิจกรรม การออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่บ้านเรานิยมออกกำลังกายมากที่สุด
ขอบคุณรูปภาพจาก Trueid
1.การเต้นแอโรบิค เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่อยู่คู่กับคนบ้าน เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยไม่มีข้อจำกัด และแถมยังมาพร้อมกับความสนุกความบันเทิงเสียงเพลงและการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์หลายอย่าง
2.การเล่นกีฬาฟุตบอล ก็ต้องยอมรับว่ากีฬาฟุตบอลนั้นเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับ 1 ของคนในบ้านเรา ก็ถือได้ว่ามันเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับความสนุก เป็นการออกกำลังกายที่ทำการเป็นหมู่คณะ ซึ่งนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้วก็ยังได้สังคมได้เพื่อนใหม่ๆด้วย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เด็กๆนั้นชื่นชอบเป็นอย่างมาก
3.การวิ่ง ก็เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ทำได้อย่างง่าย คนบ้านเรานั้นจึงชื่นชอบและหันมาออกกำลังกายแบบการวิ่งกันมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งทุกวันนี้ถ้าหากจะพูดถึงรูปแบบของการออกกำลังกายที่ดูจะได้รับความนิยมและเข้าถึงง่ายมากที่สุดก็คงจะต้องยกให้กับการวิ่งนี่เอง ซึ่งนอกจากจะเป็นการวิ่งออกกำลังกายแล้วนั้นก็ยังมีในเรื่องของการจัดการแข่งขันที่เกิดขึ้นมากมายในบ้านเราอีกด้วยซึ่งก็มีประโยชน์ที่ทำให้ได้ใช้ตรงจุดนี้เป็นการสร้างสังคมใหม่ๆ
4. การเตะตะกร้อ เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในบ้านเรามาอย่างยาวนาน และถือเป็นอีกหนึ่งชนิดของกีฬาที่นักกีฬาบ้านเรานั้นมีความสามารถสูงเป็นอันดับ 1 เลยก็ว่าได้ของโลก ตรงจุดนี้เองมันจึงทำให้เราได้เห็นสนามกีฬาตะกร้อตามสวนสาธารณะต่างๆอยู่ทุกที่
5.การปั่นจักรยาน ทุกวันนี้รูปแบบของการออกกำลังกายประเภทนี้กลายเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำกันเป็นกลุ่ม ได้ออกไปปั่นจักรยานพูดคุยชื่นชมธรรมชาติ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่สร้างความสนุกได้อีกด้วย
ขอบคุณรูปภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#วิธีออกกำลังกาย #กิจกรรมกลางแจ้ง
