การที่เราดูแลสุขภาพของเราด้วย การออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ช่วยทำให้เราสามารถลดไขมันเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายออกไปได้ แต่ก็ต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้จะมีประโยชน์เพียงแค่เท่านี้ และ วันนี้เราก็จะมาพูดถึง ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ถ้าหากว่าเราทำมันได้อย่างสม่ำเสมอจะเกิดผลดีต่างๆตามมา อีกมากมาย ซึ่งเป็นเรื่องดี
<< อ่ า น ต่ อ >>
ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ที่ไม่ใช่แค่ลดไขมัน ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา
ขอบคุณภาพจาก Trueid
1.ถ้าหากว่ายังอยู่ในช่วงของวัยเด็กการเจริญเติบโตนั้นจะดีขึ้น อย่างที่เรามีความเชื่อว่าเด็กจะสูงขึ้นจากการดื่มนม หรือกรรมพันธ์ มันก็เป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่ถ้าหากว่าเราสามารถเพิ่มรูปแบบของการออกกำลังกายเข้ามามีส่วนร่วมด้วยจะช่วยส่งเสริมทำให้เด็กนั้นมีรูปร่างที่สูงขึ้นได้อีกด้วย
2.ช่วยในเรื่องของปอดและหัวใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไปนานๆนั้นเรื่องของปอดและหัวใจเราก็จะได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง มันจะเป็นสิ่งที่ส่งผลทำให้ปอดและหัวใจของเรานั้นได้ทำงานในขณะที่เราออกกำลังกาย มันก็จะทำให้ตรงส่วนนี้แข็งแรงขึ้นไปในตัว ซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องที่หลายคนนั้นอาจจะไม่ได้คิดถึง
3.ช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน อีกหนึ่งโรคภัยที่อันตรายมากที่สุดในปัจจุบันหรือเป็นมานานแล้วก็คือโรคเบาหวานที่หลายคนนั้นไปเกรงกลัวโรคมะเร็งกันเสียเป็นส่วนใหญ่ จะเชื่อหรือไม่ว่าโรคเบาหวานนั้นฆ่าชีวิตผู้คนมากมายทั่วโลกไม่ได้แตกต่างกันเลย ซึ่งโรคเบาหวานนั้นก็ยังคงเป็นบ่เห็นของการเกิดโรคต่างๆตามมาอีกมากมายอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นจะมีส่วนช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี
4.ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น คนที่ดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้นได้มากกว่าคนที่ไม่ดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง
5.ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคซึมเศร้า ในปัจจุบันโลกซึมเศร้านั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นอย่างมาก การหลีกเลี่ยงมันสามารถทำได้จากการที่เราหันมาออกกำลังกายด้วยก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่จะมีส่วนช่วยในการลดโอกาสในการเกิดโรคซึมเศร้าขึ้น
6.ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ผลที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีระบบขับถ่ายที่ดีแล้วก็จะเป็นเรื่องที่ดีถ้าหากว่าร่างกายของคนเรานั้นมีระบบในการขับถ่ายที่เป็นปกติพอจะมีผลทั้งเรื่องของการใช้ชีวิตรวมไปถึงรูปร่างผิวพรรณด้วย
ขอบคุณภาพจาก Trueid
อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days
#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี
