คนอายุเยอะ ทำไมถึงควรที่จะหันมาออกกำลังกาย

เหตุผลที่ คนอายุเยอะ นั้นจำเป็นจะต้องหันมาออกกำลังกาย

              ลดอัตราการเสียชีวิต การออกกำลังกายสำหรับคนที่อายุเยอะจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตให้เพิ่มมากขึ้น ซึ่งถือได้ว่าเป็นการวิจัยออกมาแล้วว่ามันจะส่งผลทางอ้อม ซึ่งเป็นผลดีที่จะทำให้คนอายุเยอะนั้นเสียชีวิตได้ยาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นสำหรับคนที่อายุเยอะ และยังรวมไปถึงอุบัติเหตุต่างๆที่มันจะเกิดขึ้นได้ซึ่งถ้าหากว่าเราออกกำลังกายให้มีสุขภาพดีภูมิต้านทานของเราก็จะแข็งแกร่ง 

              สามารถไปเที่ยวได้ง่ายขึ้น เมื่อมีร่างกายที่แข็งแรงมีสุขภาพที่ดีคนที่อายุมากก็ยังสามารถไปใช้ชีวิตได้เที่ยวตามสถานที่ต่างๆได้อย่างไม่มีปัญหา เพราะก็คงได้ยินเรื่องที่มีคนพูดกันว่าในช่วงวัยรุ่นวัยหนุ่ม ไม่ออกไปเที่ยวเพราะแก่มานั้นก็ร่างกายเจ็บไข้ได้ป่วยไม่สามารถไปไหนได้ ตรงจุดนี้เองมันอาจจะเป็นเรื่องที่ไม่เสมอไป เราสามารถไปเที่ยวได้ถ้าหากว่าเรามีสุขภาพที่ดีแม้อายุเราจะมาก แต่ถ้าหากเราดูแลดีๆ มันก็ยังสามารถไปเที่ยวได้อย่างไม่มีปัญหาอีกด้วย 

              ป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อม ก็เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตเลยสำหรับคนแก่ ดังนั้นถ้าหากว่าเราไม่อยากจะเกิดโรคนี้ควรที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้ภายในของเรานั้นดีตามมาด้วย เพราะว่าไม่ได้เพียงแค่การออกกำลังกายจะทำให้ภายนอกของเรานั้นดูดีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น 

              การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายจะทำให้การควบคุมน้ำหนักนั้นเป็นไปได้ดี โดยเฉพาะกับคนที่อายุมาก ควรที่จะทำการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆตามมา 

อัพเดทสาระดีๆ วิธีดูแลสุขภาพ เพิ่มเติมที่ The7days

#วิธีออกกำลังกาย #เคล็ดลับสุขภาพดี