การออกกำลังกายประเภท เวทเทรนนิ่ง ที่เราได้ยินมามากมายนั้นเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายโดยจะใช้เรื่องของการยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายในเรื่องของการออกแรงดันซึ่งก็มีรูปแบบที่ทั้งใช้ร่างกายของเราเองเป็นการสร้างแรงต้าน แล้วก็มีรูปแบบของการใช้อุปกรณ์ประเภททั้ง บาร์เบล ดัมเบล หรือ แมชชีน ประเภทต่างๆที่เราได้เห็นในฟิตเนส ซึ่ง การออกกำลังกาย ประเภทเวทเทรนนิ่งนั้นจุดประสงค์ก็คือการที่จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดซึ่งถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ดีมากๆยิ่งความเข้มข้นสูงกล้ามเนื้อของเราก็จะฉีกขาดได้มาก ซึ่งหลังจากที่กล้ามเนื้อฉีกขาดแล้ว เมื่อเกิดกระบวนการในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของเรานั้นจะเพิ่มปริมาณขึ้นมา เพราะว่ามันจะทำให้เกิดการรองรับในการออกกำลังกายที่หนักหนาขึ้นกว่าเดิม ว่ามันเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของร่างกายของมนุษย์เป็นอย่างมาก และที่สำคัญในเรื่องของการออกกำลังกายประเภทนี้ก็คือเรื่องของการกิน ที่จำเป็นมากๆ เพราะหากว่าเรากินอาหารที่มันสามารถช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ดีมันจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้นอย่างรวดเร็ว

<< อ่ า น ต่ อ >>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *