สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องของ การออกกำลังกาย ที่เรียกกันว่า โยคะ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว โดยที่วันนี้เราก็จะมาพูดถึงข้อดีของการออกกำลังกายแบบ โยคะ ซึ่งโดยเฉพาะกับคนที่เป็นพนักงานออฟฟิศนั้น ไม่ควรพลาดเลย

            สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงกิจกรรม การออกกำลังกาย แบบกลางแจ้ง โดยเฉพาะกับคนบ้านเราที่ชื่นชอบการออกกำลังกายประเภทกลางแจ้งมากกว่า ด้วยการที่จะได้ชื่นชม บรรยากาศรอบข้าง ได้เจอสังคมใหม่ๆเจอเพื่อนใหม่ๆ ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นกิจกรรมที่ถือได้ว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบ้านเราและสำหรับ การออกกำลังกายกลางแจ้ง

              เทรน การออกกำลังกาย ที่กำลังมาแรงมากๆในปัจจุบันนั้น ก็คือการออกกำลังกายด้วยการเต้น ซึ่งถือได้ว่ามันเป็นเรื่องของการสร้างความสนุกไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่ดี หุ่นที่ดี ที่สำคัญยังทำให้สุขภาพจิตนั้นดีอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถคลายเครียดได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราสามารถออกกำลังกายโดยใช้เวลาเพียงแค่ 30

              เรื่องของการที่คนเราไม่ออกกำลังกายนั้นก็เรียกได้ว่ามันมีมากมายหลายเรื่องเลยทีเดียว แต่ในมุมมองที่ไม่ดีเราลองหันมาดูอีกมุมมองดีๆกันบ้าง ในเรื่องของการออกกำลังกายสำหรับคนที่หลงใหลและชื่นชอบใน การออกกำลังกาย เป็นอย่างมาก ถือได้ว่าวันนี้เราก็จะมาดูกันว่ามีเหตุผลอะไรบ้าง คนถึงชอบออกกำลังกาย กันซึ่งตรงจุดนี้มันอาจจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นในการออกกำลังกายได้ ให้ลองได้หันมาทำการออกกำลังกายกันดู

สำหรับ การออกกำลังกาย ในปัจจุบันนั้นก็คงได้เห็นแล้วว่า คนทุกเพศทุกวัยนั้นเริ่มให้ความสนใจในเรื่องของการดูแลร่างกายของตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของการหันมาออกกำลังกาย ที่เห็นได้อย่างชัดเจนมากที่สุดก็คงจะเป็นการออกกำลังกายประเภท การเดิน การวิ่ง การชกมวย การเต้นแอโรบิค

              สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน อีกหนึ่งทางเลือกที่จำเป็นจะต้องปฏิบัติอย่างหลีกหนีไม่พ้น ก็คงจะเป็นเรื่องของการคุมอาหาร ที่สำคัญมากที่สุด แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นตัวเสริมได้เป็นอย่างดีนั้น ก็คือเรื่องของ การออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดีขึ้น รวมไปถึงในเรื่องของการสร้างระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

              เรื่องของ การออกกำลังกาย หากเราเคยได้ยินมานั้น อาจจะเป็นการแบ่งแยกระหว่างการออกกำลังกายประเภทสร้างกล้ามเนื้อและการลดไขมัน หรือที่เรียกกันว่าการคาร์ดิโอซึ่ง 2 อย่างนั้นบางครั้งเราก็จะได้เห็นว่ามันต้องแยกกัน ซึ่งก็เป็นในเรื่องของการออกกำลังกายประเภทยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและก็ต่อด้วยการคาร์ดิโอ ซึ่งตรงจุดนี้มันก็เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดปัญหาขึ้นมาของหลายๆคนว่า ถ้าหากเป็นเช่นนี้

              จุดประสงค์ใน การออกกำลังกาย ของคนเรานั้นก็จะมีความแตกต่างกันไปซึ่งมันก็เกิดขึ้นในส่วนของตามความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการลดน้ำหนักเพื่อให้หุ่นดี การมีกล้ามเนื้อให้ดูสวยงาม การออกกำลังกายในเรื่องของการทำเป็นอาชีพ และอีกเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจคือการออกกำลังกายเพื่อความงาม ซึ่งถือได้ว่ามันก็มีส่วนที่ช่วยทำให้หน้าใสได้ โดยทางเลือกของการ ออกกำลังกายเพื่อหน้าใส

            การออกกำลังกาย หลังเลิกงานนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนนั้นก็เลือกที่จะทำ แต่หลายคนนั้นก็เลือกที่จะปฏิเสธ ซึ่งสาเหตุในการปฏิเสธนั้นก็มาจากการที่มีความเหนื่อยล้าจากการทำงานในแต่ละวันอยู่แล้ว ซึ่งก็ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล แล้วบางคนนั้นก็มองว่าการออกกำลังกายหลังเลิกงานมันมีเวลาที่จำกัดซึ่งบางครั้งอาจจะไม่สามารถออกกำลังกายได้เมื่อการทำงานในแต่ละวันนั้นก็เหนื่อยและใช้เวลานาน จึงอยากเลือกที่จะพักผ่อนมากกว่า แต่บางครั้งการ ออกกำลังกายหลังเลิกงาน