การออกกำลังกาย

Bodyfitfirm.com จะเป็นส่วนหนึ่งจะที่ช่วยให้คุณมีความสุขด้วยเทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ รวมถึงวิธีดูแลสุขภาพเพื่อให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจแจ่มใส

การออกกําลังกาย 30 นาที จะทำให้เราเผาผลาญกี่แคลอรี่ต่อวัน

การออกกําลังกาย 30 นาที จะทำให้เราเผาผลาญกี่แคลอรี่ต่อวัน

              ในเรื่องของ การออกกำลังกาย นั้นก็ถือได้ว่าในปัจจุบันนั้นกลายเป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่ผู้คนนั้นให้ความสนใจและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ถือเป็นสิ่งที่มันก็มีตามมาโดยตลอดก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของคำถามต่างๆที่มักจะเกิดขึ้น และวันนี้เราก็จะมาพูดถึงคำถามที่ผู้คนนั้นให้ความสนใจมากมายคือเรื่องของ การออกกําลังกาย 30 นาที

Read More »
การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ ความจำ ของเรานั้นดีขึ้นได้

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ ความจำ ของเรานั้นดีขึ้นได้

              สำหรับคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องของ ความจำ หรือสมอง ซึ่งเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นอาการขี้หลงขี้ลืมนั้นก็เกิดขึ้นตามมาง่ายๆ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ถือได้ว่ามีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก ก็ด้วยการที่สมองของเรานั้นมันก็จะเสื่อมถอยไปตามอายุและสมองของเรานั้นก็เป็นอวัยวะที่มีความแปลกประหลาดพอสมควร ที่เราจะสามารถทำให้มันแก่ช้าลงได้ซึ่งวิธีการนั้นคือ การออกกำลังกาย จากงานวิจัยนั้นได้พิสูจน์แล้วว่าสมองของเรานั้นสามารถสร้างใหม่ได้โดยตลอด

Read More »
การออกกำลังกาย 2 เวลา ใน 1 วันเป็นเรื่องที่ควรทำหรือไม่

การออกกำลังกาย 2 เวลา ใน 1 วันเป็นเรื่องที่ควรทำหรือไม่

              หากจะพูดถึง การออกกำลังกาย ตลอดเวลาทั้งวันหรือ 2 เวลาใน 1 วัน มันอาจจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลกับงานออกกำลังกายของคนทั่วไป แต่เป็นเรื่องที่ปกติมากสำหรับนักกีฬา

Read More »
5 อันดับรูปแบบ การออกกำลังกายที่คนไทยให้ความนิยมมากที่สุด

5 อันดับรูปแบบ การออกกำลังกายที่คนไทยให้ความนิยมมากที่สุด

              การออกกำลังกาย เพื่อทำให้สุขภาพดีนั้น ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน แต่ก็ถือได้ว่าในปัจจุบันกระแสในเรื่องของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายนั้นมาแรงมากๆ เนื่องจากว่าในปัจจุบันก็เรียกได้ว่าสภาพแวดล้อมของโลกเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปมาก เกิดมลพิษขึ้น มากมาย รวมไปถึงในเรื่องของอาหารการกินที่ปนเปื้อน ส่งผลต่อร่างกายสูงกว่าในอดีตที่ผ่านมา

Read More »
3 ทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยแต่ เผาผลาญสูง

3 ทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยแต่ เผาผลาญสูง

              สำหรับคนที่มีข้อจำกัดในเรื่องของเวลาใน การออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพที่สูง สำหรับวันนี้เราก็อยากจะมาแนะนำทุกท่าน ซึ่งเราได้หยิบเอารูปแบบของทางเลือกในการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยแต่ เผาผลาญสูง จำนวน 3 รูปแบบด้วยกันมานำเสนอ

Read More »
คนอายุเยอะ ทำไมถึงควรที่จะหันมาออกกำลังกาย

คนอายุเยอะ ทำไมถึงควรที่จะหันมาออกกำลังกาย

ทุกคนนั้นไม่สามารถหนีความแก่ได้ และเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายของเรานั้นก็จะมีความเสื่อมไปตามสภาพซึ่งถือได้ว่าเป็นสัจธรรมที่คนเรานั้นจะต้องได้เจอ ดังนั้นในเรื่องของการที่เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้นมันเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆที่เราจะต้องดูแลร่างกายสุขภาพของเราให้เพิ่มมากขึ้นตามมา และโดยเฉพาะกับ การออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับ คนอายุเยอะ และมีคำแนะนำมากมายจากผู้เชี่ยวชาญ ว่าเมื่ออายุมากขึ้น

Read More »
เหตุผลดีๆ ที่เราควรหันมาวิ่งออกกำลังกาย

เหตุผลดีๆ ที่เราควรหันมาวิ่งออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดนิยมมากๆทั่วโลก และผู้คนบ้านเราก็ชื่นชอบการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นอย่างมาก เพราะมันทำได้ง่ายสถานที่ต่างๆนั้นก็เอื้ออำนวยมากๆ มีต่อสาธารณะตามชุมชนต่างๆที่เกิดขึ้นมากมายเพื่อรองรับการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ดังนั้นมันคงจะเป็นเรื่องที่ดีถ้าหากว่าเราเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งและยังมี เหตุผลดีๆ อีกมากมาย ที่จะทำให้เรานั้นจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

Read More »
ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ดีอย่างไร

ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ดีอย่างไร

              เมื่อพูดถึง การออกกำลังกาย ด้วยการว่ายน้ำ ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนนั้นให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะก็ด้วยการที่การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้น จะมีข้อดีตรงที่คนที่มีน้ำหนักตัวมากสามารถใช้วิธีการนี้ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะเรื่องของน้ำหนักจะถูกลดทอนลงไป ทำให้ขาของเรานั้นจะได้รับแรงกระแทกที่ลดน้อยลง ซึ่งก็ถือได้ว่าการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เหมาะมากสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยทีเดียว

Read More »